為什麼痠痛好不了?


痠痛總是好不了?

隨著高齡化、現代化社會形態的改變,很多上班族、老人家都有肩頸痠痛、背痛、腰痛、甚至膝蓋痛的問題,街上出現越來越多的復健診所,醫院復健科總是滿滿人潮,你可能也去過復健診所治療,但是就還是覺得「沒有完全好」。這是為什麼呢?

 

痠痛的原因

現代人因為工作關係又缺乏時間運動,常常下班後就會感到全身痠痛,主要原因是姿勢不正確和肌肉氧氣循環不足,以及肌肉代謝廢物的囤積所引起的。舒緩痠痛則以「舒筋活血」與「熱敷」的方式,加速肌肉的血液循環,代謝累積的乳酸及廢物。

若是扭傷、跌打損傷等「發炎性痠痛」,由於身體在急性發炎,此時則需冰敷,使發炎處鎮定,預防發炎的擴大,再輔以消炎止痛藥物。

或是上了年紀的長輩因為脊椎退化,加上肌肉流失、肌耐力不夠,身體無法有效支撐腰椎造成的痠痛,就要找出原因後再治療舒緩疼痛。

告別痠痛

痠痛貼布有效嗎?

痠痛貼布是最多人選擇的舒緩肌肉骨骼痠痛的方法,但是導致痠痛的原因很多,有些痠痛可以靠貼布緩解,有些痠痛靠貼布不一定有效。

很多人使用痠痛貼布沒好,主要都是沒找出痠痛的原因,若是因為肌腱發炎、急性拉傷、肌肉疲勞等狀況引起的,痠痛貼布可以做為輔助治療。若是因為長時間姿勢不正確造成的問題,現在最常見的3C族肌筋膜疼痛症候群,是整條肌肉張力變大,貼布只能止痛不能放鬆,效果也有限,等藥效過了之後,仍然會反覆疼痛。

而痠痛貼布大多有藥性,成份含普拿疼、水楊酸等藥物,具有止痛、消炎效果,其實藥物會經過皮膚被人體吸收,貼愈多藥性愈強,也可能會產生抗藥性,貼太多、太常貼痠痛貼布,就等於長期吃止痛藥,小心變成用藥過量。也有些人貼布貼太久,導致皮膚發紅、發炎像燙傷的藥物過敏症狀。

 

最常見的落枕怎麼辦?

冬天常見的落枕,主要是因為冬天氣溫低會使血管收縮,血液流動變慢,導致肌肉變得緊繃,再加上睡覺時姿勢錯誤,姿勢不對的時間一長,就容易肩頸肌肉拉傷。

一般人落枕,如果不去管它,大約3~5天就會自然康復,不過落枕造成的疼痛較會影響日常生活,因此能愈快緩解愈好。

落枕是漸進式的肌肉傷害,落枕時可先痠痛,使肌肉放鬆,達到舒緩效果,若是大動作轉頭突然拉傷則是要「冰敷」,可以緩解疼痛的感覺。

 

保健利器-溫熱式低週波治療機

復健科痠痛治療的標準流程,是透過熱療+電療舒緩痠痛。電療為藉由電流刺激將痛覺轉移,並放鬆肌肉,改善血液循環。熱療為促進血液循環,加速身體代謝排除廢物,減輕浮腫。

使用電流刺激神經肌肉,還能避免臥床或是受傷的病人肌肉萎縮,同時也可以防止肌肉太久沒有動造成的肌肉萎縮。

低週波治療的症狀有下背痛、肩頸痠痛、關節疼痛、末梢神經疼痛、肌肉疲勞、肌肉萎縮、促進血液循環等。低週波治療機可以用為舒緩疼痛的第一線治療方式,如果只是肌肉緊繃的疼痛,改善效果更為顯著。

要加強舒緩效果,可以在使用低週波治療機前先熱敷,或選用具備溫熱+電療同時作用的低週波治療機。每天可在家中使用低週波治療30分鐘,有助放鬆肌肉、舒緩痠痛

 

 

日騰科技溫馨提醒您,如果不想再為痠痛苦惱,除了找出原因及對症治療,更重要的是在日常生活上的保養與訓練,立即啟動身體保健,才能讓身體遠離痠痛


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