提升血液循環＝提高熟睡力

暢銷書《野一色蒸熱電療法》作者平石師祿認為，失眠引發的原因有手腳冰冷、暈眩、神經衰弱、疼痛、貧血等因素。以自然療法刺激造血器官，促進其功能，血液增加了，血液循環能回復正常運作，從而獲得改善與舒眠。
血液循環順暢除了能改善失眠，還可以預防許多身體的疾病，提升血液循環，對健康有很大的好處。

不吃藥也能好好睡的自然療法

中醫的針灸療法，針對穴位下針可促進血液循環；電療療法使血管擴張，血流阻力及血液粘度降低，也能改善血液循環。
另外，有很多自然療法可提升血液循環、改善末梢循環、促進新陳代謝，不吃藥也能好好睡！

運動	運動是改善血液循環最有效的方式，每週可選擇幾次瑜伽、快走、跑步、游泳或其他活動，運動除了可改善血液循環，也能強化骨骼。

按摩	按摩可以疏通經絡及調和氣血，幫助身體放鬆，促進血液、淋巴循環，每週按摩全身數次，可提高新陳代謝！

泡澡	泡澡可舒緩僵硬的肌肉，促進血液循環，更可排除體內的老廢物質和疲勞物質。

飲食	美國癌症協會推薦的彩虹飲食法，紅色食物尤其對應到血管的健康，經常吃番茄、枸杞、紅棗、紅蘿蔔、蔓越莓、紅鳳菜、紅甜椒、紅肉，對於補充造血能量、維持血管彈性、促進血液循環等都有幫助。

日騰科技與大家一起動起來，想要告別失眠，快選擇適合自己的自然療法，提升血液循環，遠離黑眼圈，數羊的日子-拜拜！

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