減肥竟然跟體溫有關?
想瘦身就得維持這樣的理想體溫
隨著年齡增長,體溫會逐漸下降而無法維持在理想體溫,造成體內代謝率變差,而無法消耗多餘熱量,因此身材也開始走樣。此外,現代人也因長期待在冷氣房,往往也會讓體溫低於理想體溫,基礎代謝率當然也會跟著降低。一般來說,過高或過低的體溫都對身體不好,根據研究指出,體內代謝率達到最高值時的體溫大約為36.7度,當我們的身體維持在理想體溫36.7℃時,體內代謝與消耗脂肪的速度也會最快。我們的體溫與血液循環之間是有相互作用,當體溫高時,血管處於擴張狀態,血液可以順利輸送至全身各處;但當我們的身體受寒時,血管就會緊縮,使得血液流通變差,代謝自然不佳,而體溫也會隨之變低。因此,要想改變因體寒造成的肥胖,藉由升高體溫,讓身體循環狀況得以改善,使得基礎代謝率提升,體態自然也就會慢慢變好。
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