腸道對人有多重要?
健康呷百二的秘密-長壽菌
腸道是人體最大的益生菌聚集地,好菌有抗發炎的作用,可減緩或抑制疾病的發生,壞菌則容易造成身體發炎而產生疾病。如果腸道菌失衡,壞菌便會影響癈物、毒素與脂肪的代謝。日本知名農學博士辨野義己研究腸道菌44年,發現腸內菌群是長壽的重要關鍵,健康高齡者的腸道內有兩種菌特別多,分別是可以修復腸道黏膜、提高免疫力的「柔嫩梭菌」,及可以幫助消化與蠕動的「比菲德氏菌」。這兩種菌也常被稱為”長壽菌”,容易隨著年齡的增長、飲食不正常或是運動不夠、壓力等生活習慣而減少。越年長減少的機會也越高,年紀越大需要更積極的補充,有效增加腸道裡的長壽菌,可讓人更長壽!
如何增加長壽菌
腸道也要做運動
長時間坐著、及運動不足,會造成血液流動速度減慢、血液循環不良,腸胃蠕動速度也會變緩慢,廢物、毒素就會堆積在腸道裡,長期下來會導致腸道提前老化。想保持腸道年輕,就趕快起身開始做腸道運動(使用腹肌的運動):伏地挺身、捲腹運動、棒式抬腿、仰臥伸腿(空中腳踏車)等,每天持續的做腸道運動,有助於促進腸蠕動,加速廢物排出,防止腸道老化,才能健康又長壽。腸道被稱為人類的第二個腦,做好腸道「保衛戰」,一起增加腸內長壽菌,只要腸道照顧好,百病就不來找!日騰科技關心您的腸道健康。
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